春天来了，不少人被“春困”困扰，出现懒洋洋的感觉，昏昏欲睡。专家介绍，

对付春困有四个妙招。

    济南市立第三医院专家介绍，春季，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺

盛，体表毛孔舒展，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管

的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制功能相对增强，

表现为春困的症状。这是季节变化的结果，并不是一种病。

    克服“春困”最好的办法就是顺从人体自然变化规律，遵守春季养生原则，

做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。具体来说，有４个办法：

    一、活动肢体：当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢

体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受

到限制，从而产生疲劳。

    二、视觉刺激：走到室外呼吸新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到

心情舒畅，精神振奋。如果长期在室内，也可以在室内添置一些艳丽并富有生机

的饰物以及花草。良好的视觉刺激，有利于消除“春困”。

    三、饮食调节：春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳。温食有助于护阳，姜

、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用。至于寒凉、油

腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重“春困”现象。此外，

“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足也有一定关系

，因此增加蛋白质的摄入，应适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉

、花生等食物。

    四、规律起居：起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛；起卧

无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易出现头痛、

感冒、失眠等现象。为了适应这种生理变化，人们应该早睡早起，在劳动之余，

要注意适当的休息，休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐健身活动。

　　据云南省天文台专家介绍，八月一日是“双初一”，本世纪中国境内可观看到的首次日食将发生在这一天。但是，昆明乃至云南省全境，人们也只能看到月球遮挡住日面北部大部的日偏食，同时，由于偏食时正值日落，因此还能看到太阳带食而落的罕见景象。具体的观测时间为昆明地区十八点四十二分，月球的身影开始接触日面的西北边缘；十九点三十四分，月球遮挡日面将达到最大，称为食甚，此时日面只露出其西南面一道金色的“月牙儿”一样的日边；十九点五十二分，太阳将带食而落。云南省天文台的专家提醒，市民可选择空旷的地方自行观测，但一定要佩戴太阳观测镜或深色墨镜，以免灼伤眼睛。

　　据了解，云南上一次出现日全食是在二十二年前。一九八六年二月十六日在中国云贵地区发生日全食，中国科学院组织了大规模的日全食多学科综合观测队，观测地点选在云南瑞丽的营盘山和弄岛，另有一名科技人员在昆明的云南省天文台参加射电望远镜全国联测。观测取得了日食单色相、太阳日冕像、日珥、贝利珠白光像等资料。美术工作人员收集素材约一百五十幅。同时还进行了日全食时生物反应、仿古天文观测等工作。